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森林セルフケア講座（実地）を開催しました。
ちば森の健康塾
6年前
- 生活
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昨日に続いて、新宿御苑で森林セルフケア講座（実地）を開催しました。昨日と同じ5名の参加です。
森林セルフケアはこのように身近な森を使って日常的に心と身体をケアで切るため、病気になり肉お身体づくりに最適です。
新宿御苑には「母と子の森」といった自然豊かな森や、世界各地の特徴を捉えた庭園など、様々な環境のもとでセルフケアを楽しむことができます。
御苑内をゆっくり歩いて移動しながら、自然観察（植物の名前を覚えるのではなく、香りの嗅覚、木肌や葉っぱの触覚、コウゾや気イチゴなどの味覚、木々の葉の色の変化、開放的な芝生広場でなどを楽しむ視覚、小鳥や水の流れなどの聴覚）など五感を開きます。
また、樹林気功（呼吸法）、運動療法的な歩行、そして一人の時間ではどのようなうな体験が自分にあっているのか、自分と向かい合います。
最後は、ワールドカフェ方式で皆で振り返り、シェアしあいます。
いつも思うことですが、参加された皆さんの最後の笑顔はとてみ素敵な笑顔になります。
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