【妊活整体】

妊活をしている方に

妊活をしている方ばかりではなく、皆さんに食べてほしいものです。

体は、６０兆個の細胞が毎日、造り変わっています。

細胞を造り、健康的に維持していくためには、たくさんの栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸（タンパク質）が必要です。

元気な赤ちゃんに産まれて欲しい場合は、特に、

野菜、海藻、キノコ類の種類をたくさん食べて欲しいです。ただ、１回にたくさんの種類を食べるのは大変なので、１ヶ月単位を考えて、種類を多くしていただけると良いですね。

アミノ酸、タンパク質は、卵、豆類、大豆製品、納豆などは発酵食品なので毎日食べていただくと良いですね。

ただ、毎日同じものを食べていると、遅延性アレルギーになる場合がありますので、注意が必要です。納豆も、たまにメーカーを変えると良いかも知れません。