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妊活中に食べてほしいものは？ 食べて欲しくない物は？
高橋総合健康センター《高橋式妊活整体》
5年前
- 生活
- 美容・健康
【妊活整体】
妊活をしている方に
妊活をしている方ばかりではなく、皆さんに食べてほしいものです。
体は、６０兆個の細胞が毎日、造り変わっています。
細胞を造り、健康的に維持していくためには、たくさんの栄養素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸（タンパク質）が必要です。
元気な赤ちゃんに産まれて欲しい場合は、特に、
野菜、海藻、キノコ類の種類をたくさん食べて欲しいです。ただ、１回にたくさんの種類を食べるのは大変なので、１ヶ月単位を考えて、種類を多くしていただけると良いですね。
アミノ酸、タンパク質は、卵、豆類、大豆製品、納豆などは発酵食品なので毎日食べていただくと良いですね。
ただ、毎日同じものを食べていると、遅延性アレルギーになる場合がありますので、注意が必要です。納豆も、たまにメーカーを変えると良いかも知れません。
高橋総合健康センター《高橋式妊活整体》の口コミ
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